2. Tabel. puuvili
|
№ |
Название продукta |
Количество в 100 г съедобных частей |
Количество в домашних единицах мерки |
|||||||
|
PHE [мг] |
Энергия [ ккал] |
Белки [ г] |
Жир [ г] |
Углеводы [ г] |
Домашняя единица мерки |
PHE [мг] |
[г] |
|||
|
1 |
Ананас |
19 |
54 |
0,4 |
|
|
|
|
|
|
|
2 |
Арбуз |
22 |
36 |
0,6 |
|
|
1/4 среднего |
110 |
500 |
|
|
3 |
Банан |
45 |
95 |
1,0 |
|
|
1 средний |
90 |
200 |
|
|
4 |
Персик |
30 |
46 |
1,0 |
|
|
1 средний |
12 |
40 |
|
|
5 |
Лимон |
35 |
36 |
0,8 |
|
|
1 маленький 1 кусок |
18 3 |
50 10 |
|
|
6 |
Сладкие вишни |
21 |
61 |
1,0 |
|
|
10 шт. |
9 |
45 |
|
|
7 |
Груша |
43 |
54 |
0,6 |
|
|
1 средняя |
65 |
150 |
|
|
8 |
Яблоко |
12 |
46 |
0,4 |
|
|
маленький большой |
10 17 |
80 140 |
|
|
9 |
Киви |
41 |
56 |
0,9 |
|
|
1 шт. |
41 |
100 |
|
|
10 |
Мандарин |
25 |
42 |
0,6 |
|
|
1 маленький 1 большой |
9 20 |
35 80 |
|
|
11 |
Абрикос |
24 |
47 |
0,9 |
|
|
1 средний |
7 |
30 |
|
|
12 |
Нектарин |
26 |
48 |
0,9 |
|
|
|
|
|
|
|
13 |
Апельсин |
34 |
44 |
0,9 |
|
|
1 маленький |
35 |
90 |
|
|
14 |
Белая смородина |
25 |
33 |
1,0 |
|
|
1 стакан |
|
|
|
|
15 |
Черная смородина |
34 |
35 |
1,3 |
|
|
1 стакан |
54 |
160 |
|
|
16 |
Красная смородина |
29 |
31 |
1,1 |
|
|
1 стакан |
50 |
160 |
|
|
17 |
Лесная земляника |
27 |
33 |
0,8 |
|
|
1 стакан |
27 |
100 |
|
|
18 |
Сливы |
18 |
45 |
0,6 |
|
|
5 большие 10 средние |
18 29 |
100 160 |
|
|
19 |
Клубника |
24 |
28 |
0,7 |
|
|
1 большая 8 больших |
3 24 |
12 100 |
|
|
20 |
Виноград |
13 |
69 |
0,5 |
|
|
1 маленькая кисть |
10 |
80 |
|
|
21 |
Вишня |
19 |
47 |
0,9 |
|
|
10 шт. |
8 |
40 |
|